다이어트 8KG감량중입니다.37
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-06-05 07:17
- 조회수 4841
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
문제는 그렇게 살빼시면 골격근량까지 동시에 빠져서
엄청후회하실겁니다.
어좁이는 물론이지만 심하면 잇몸질환(치아들뜸현상)과같이 근육이 부족해서생기는 각종질환발생할거예요
하루빨리 전신근력운동하시는걸 추천드립니다.ㅎ |
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ririn
딱 요요오게 하고 계시네요 안그래도 근육없으면서 운동 안하니 좀 먹었다고 하루에 2kg씩 찌는거죠 그렇게 빼봤자 살쳐지고 100% 요요옵니다 |
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팔각향
12월 27일부터 시작해서 현재 진행중입니다.
91KG 에서 오늘 74.3KG 입니다.
아침 안먹음 점심 회사 구내식 저녁 술(80%) 아님 밥(20%) --------------------------------------------------------- 아침,점심,저녁 세끼 다먹고(식사량 50% 감소) 매 식후 스쿼트 200개씩, 좌식 싸이클 30분(저녁.집) 술 한번도 안먹음,탄산 안먹음(제로콜라 총 8캔 먹음) 밀가루음식,과자 안먹음,믹스 커피 안먹음. 치킨,족발,수육,삼겹살,회는 2주에 3회 정도 먹음.
목표는 91KG -> 68KG 68KG -> 73KG 운동으로 잔근육 만들 예정입니다.
74~73KG 3주째 변화가 없네요. 현재 정체기 입니다.밥양도 약간 늘렸습니다. 너무 허기지고 힘도 없고 어지럽네요ㅠㅠ
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키는 어찌되시나요?
비밀입니다