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몸무게별 체지방 1kg를 빼는데 걸리는 시간.jpg67

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2020-09-21 08:26
  • 조회수 37692

 

20200921082731_kibomykq.jpg

 

 

그렇게 열심히 걸었는데 ㅠㅠ

 

먹는 양을 줄이는게 답인것 같기도 하네요;;

 

 

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다른의견 0 추천 0 Lv.5군

줄이는게 답입니다

 

운동은 몸 라인 만드는거구요

기초대사량 문제도 있긴하지만

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

런닝갑..

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 개털뽐뿌

운동으로 살빼려면 힘들어서 밥맛 잃을때까지 해야합니다. 군대 훈련소에서 살빠지는 이유.

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그러고 보면 훈련소에서 몸의 건강함이 대단해지는것 같네요 면역력도 높아지는듯.
2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 나만빼고

훈련소에서 살빠지나요?

 

몸은 얄쌍해 지는데 몸무게들은 열에 아홉은 다 늘었건것같습니다

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 용접쟁이

군살은 빠지고 근육이 늘어나죠.

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 주내이

찐 사람은 빠지고

마른 사람은 찌지 않나요??

 

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 nOiSeCaT

비만인들은 줄어들고 보통사람은 유지하거나 늘죠. 저도 93kg 고도비만으로 입대했는데 훈련소 6주 지나니까 78kg 되어있더라고요.

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Krucifix

몸무게가 아니라 체지방율 변화로 봐야

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 qRADA
쪘던 사람은 덜먹어서 빠진거고

말랐던 사람은 평소보다 많이 먹으니 찐거 아닐까요

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초성번역기
펑
2021-05-20 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종표형

저 15키로 빠졌었습니다..(90에서75)

2020-09-21 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿄시로가네

잘안움직이던 돼지는 빠지고 멸치들은 규칙적인생활해서 오히려 찌던대용

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
헬창인데 28세에 훈련소 갔습니다(전문연)

가자마자 5킬로쪘어요... 운동량도 줄고, 안먹던 밥을 그렇게 먹다보니 ㅜㅜㅜ

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 탈범

안먹으면 금방빠진다는게 함정

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 chokoman
근육도 같이 빠지죠 ㅎㅎ
2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 벌레들의합창

안 먹는게 아니라

덜 먹어야죠

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 3 추천 0 boaid

달리기 15시간에 1kg

6분에 1km 달리는데 

150km 달려야 체지방 1kg 빠지네요

 

1시간 달리는것보다

2시간 걷는게 체지방 더 잘 빠진다는건데

잘못된표 같은데

 

 

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그러게요 말씀 들으니까 의아하긴 하네요.

평소 체지방율에 따라 다를 수 있을것 같긴한데

좀 수상해요

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 올바른대상입니다

음...무슨 말씀이신지 한참 읽어봤네요 -_-;;

그냥 7700kcal 소모하는데 얼마나 걸리는지 운동별로 나누기 한거죠

한시간당 소모 칼로리가

걷기: 313kcal / 달리기: 513kcal 정도네요

근데 두시간 운동하면 한시간 운동한거보다 더 빠지는게 문제가 되나요??

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 보나파르테

1시간 달리기하면 체력은 확실히 좋아지겠네요

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 개기름
달리기 스쿼트가 런닝머신보다 강도가 더 낮은걸로 나온 것도 잘못 된거죠.
2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 교정만5년
본문에서 말하는 1kg는 체중을 줄이는게 아니고 체지방 1kg입니다..

(체중이 줄었을때 대부분은 수분과 근육 무게가 빠진 비율이 더 크죠)

 

이와 달리 체지방이 분해되는 부분만 놓고 봤을땐

30분도 못하는 고강도보다 < 지속할 수 있는 2시간짜리 움직임으로 갈수록

효과가 더 좋은건 이미 밝혀졌기도 하구요

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이승탈출
체지방 1키로면 어마어마해요
고기 2근 가까이 몸에서 빠져나가는건데..


2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 온종일맑음

살빼는거 확실한것은 역시 굶는거 이상은 없는듯 계단이 사이클하고 같나요? 사이클이 더 힘들던데

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냠냠이를냠냠냠
굶으면 근육도 같이 빠져서 요요 백퍼 당첨 ㅋㅋㅋ
2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 공구왈

운동해도 근육운동 많이 안 하면 별 차이 없어요.

우리 몸이 그렇게 허술하지 않아요.

적게 먹는게 제일 좋은 방법입니다.

바디 빌더와 일반인 기초대사량 차이가 밥 반공기도

잘 안되요.

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냠냠이를냠냠냠
유산소 운동만 해도 근육이 붙습니다

꼭 무게 달아서 쳐야 근육이 생기는게 아니고요

 

적게 먹더라도 탄수화물 위주인지 단백질 위주인지 지방위주인지 다 다르고요

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 응답하랴

둘다해봤는데 계단이 더빡세요.~

사이클은 평속 20~23정도로 2시간쯤 타면 다리도아프지만 엉덩이가 아퍼서 죽습니다. . 근데 할만은함..

 

계단을 2시간 올라가면 일단 거동을 할수없음 ㅎㅎ

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seokcess

2시간 계단 운동은 거의 불가능할거에요.

집이 51층 고층이라 쉬지않고 51층 오르면 

15분도 안걸리는데 숨넘어가고 땀범벅

허벅지 종아리 엉덩이 터져요~

하다보니

한시간 걷기+계단15분 조합이 좋더군요.

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 슈지
ppompungi
2020-12-27 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 마쟁이
다이어트의 시작은 식이조절.

양 줄이고, 간식 끊고, 해떨어지면 안먹고

2020-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 불멸의강두리
변수가많아서 저만큼빠지기도힘든 체지방만이면..
2020-09-21 점아이콘
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