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불면증 때문에 죽겠네요30

20년 불면증인데 

 

1. 초저녁에 잠이온다 

 

여기서 잠들면 몇시간후 깨서 밤샘

 

2. 초저녁에 잠이 오지만 버틴다 

 

잠타이밍을 놓치고 새벽까지 못잠

 

3. 적당히 잠들지만 새벽에 쉬마려워 

 

깻다가 다시자려면 못잠

 

4. 오늘같이 쉬는날엔 낮잠이라도 늘어지게 자고 싶은데

 

낮잠도 잘 못자고 한두시간 잤다간 밤에 밤샘

 

 

 

나이 탓인지 위에 4가지 경우 말고는 

 

최근엔 정상적으로 자본 기억이 없네요

 

불면증 수십년이라 만성피로와 면역질환에

 

자주 시달리고요 ㅠ

 

 

 

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다른의견 0 추천 1 사빠죄아!!!

병원가셔서

정식으로 상담하고

약물치료 시작하시길 권합니다

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

전에 수면제 복용 이력때문에

보험가입 안되는거 보고 

망설여 지더라구요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

구더기 무서워 장 못담근다

라는 속담이 있죠

불면으로 인해 생긴 질병이 무보험보다 더 무섭습니다. 그리고 요즘 수면제 처방 받아도 가입해주는 보험사 있어요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 2 추천 0 용사주제에건방지다

그럴땐 안 자면 됩니다.

산책이나 2~3시간 하고 와서 샤워하고, 누으면 다 해결 됨.


2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 양모

그게 무슨 불면증임? 

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 2 추천 0 용사주제에건방지다

만약 그래도 안된다면 주식을 하세요.

사람이 돈이 걸리면 다른 걱정 근심은 다 잊게 됨.

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 visodate

불면증 진심 개빡치는데 말을 쉽게하시네요...

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 용사주제에건방지다

나도 다 곀어 봤거든요.

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 visodate

다 같을거라고 생각하시면 안되죠

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

주식해서 꼴으면 더 못잘꺼 같은 기분이 드네요 ㅠ

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 교토핫
낮에 운동하고 빡세게 안 자면 밤에 잠이 온다...

이렇게 단순한 문제였으면 글쓴이가 글을 썼겠어요?

잠트러블은 겪어보지 않으면 모릅니다

하긴 잠 뿐이겠어요 모든 게 직접 겪어보지 않으면 잘 모르긴 하죠

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메이봅봉

완전 저랑 판박이ㅋㅋㅋ 근데 군대 있을 땐 이런 게 전혀 없었던 걸 보면 몸이 덜 피곤해서 그런가 싶기도 해요. 

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

군대 있을때도 잠을 못자 만성피로했죠

다른게 있다면 그땐 강제로 못자거고요 ㅋ

20대 때는 저도 8시간은 안깨고 잔거 같은데

지금은 맥시멈이 4시간 정도네요 ㅠ


 

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 메이봅봉

일단 핸드폰이 문제에요. 이것 땜에 수면 패턴 다 조짐 ..

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최고가될놈

불면증의 원일을 찾고 해결하시는게 아니면 이사를 가셔서 잠자리를 바꿔보시거나

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

언제 어느자리든 그러는데 

자리 문제도 고려해봐야 하까요

저도 그렇게 해보고 싶은데 

현실이 어렵네요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 온라인거지

운동 빡시게 해보세요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

몸이 축나서 해봐야 겉핧기로 했는데

님 조언대로 진짜 빡시게 해봐야 겠네요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿄쿄23
피로감이제일중요한듯
2020-10-03 점아이콘
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24시간 피로한데 숙면이 어렵네요ㅠ

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 SSookBear

제가 그래요 아마 호르몬쪽과 연관이 있을수도 있다는소릴 들어서요. 수면제가 효과가있긴하지만 부작용이 있어서 추천하질 않구요... 활동량을 늘려보시던가 걱정근심거리 해결밖엔 방법이 없어요. 잠을자기위해 음주는 금물입니다

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 묻고더블로가!

넵 조언 감사드립니다 

운동과 스트레스조절 잠 안온다고 야식 

기본부터 다시 해봐야죠

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 2QUICK

저는 유튜브 중독이라서 매일 이시간에 잠드네요.

ㅜㅜ

2020-10-03 점아이콘
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하루 7시간은 꼭 주무세요

2020-10-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빡스만세

저하고 동일하시군요. 미치겠습니다.

2020-10-03 점아이콘
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이정도 불면증은 많이들 있으실겁니다 

전 너무 오래동안 이러니 피로에 쩔어 사네요

2020-10-03 * 점아이콘
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