몸이 만들어지지 않는 원인을 찾으려면 어디서부터 시작해야할까요?10
- 손시려움
- 등록일 2020-10-31 08:37
- 조회수 1032
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파워링크 
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 bibiana00
피티를 4년 정도 받아본 사람으로서 제 생각을 말씀 드리자면.. 몸이 안만들어 지는 이유는 단백질 부족, 잘못된 자세로 인한 운동부위가 덜 자극되는 정도 같습니다. 많은 무게로 적은 횟수 보다는 적은 무게와 바른자세로 횟수와 세트수를 늘려보는것도 좋을듯 싶습니다.
트레이너는 대회 수상해도..본인운동은 잘하지만 남운동은 잘 못시키는 사람들도 많이 있더라구요. 그냥 지켜보면서 자세나 운동부위 자극을 잘 가르치는지 보시고 피티를 하셔도 될것 같고. 남자분들은 유튜브 영상보고도 잘 하시는것 같더라구요. |
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근육을 만들려면 운동+영양+휴식 이 3가지가 잘 맞아야 합니다.