바나나는 질리는데 뭐 더 포만감 대단하고 건강에 좋은 거 없을까요 자꾸 잠은 안오고 배는 고프고 환장하것네요
견과류 미만 잡
곤약도잇구나 감사용
사실 건강 생각하면 안먹는게 최고지만
배고픔 못참으시면 단백질보충제 물에 타드세요
칼로리대비 전 이게 최강이라 생각합니다
단백질보충제 같은기 싫으시면
삶은계란
운동을 많이 안하더라도 상관없나요??
단백질보충제 모든의사들이 권하는건 아니지만
부족하게 섭취하는 사람들 한정해서
몇몇 의사들도 권하더라구요
허기 달래는 용도로 토마토 , 고구마 , 두부, 단백질쉐이크 , 바나나 , 오이 , 당근 , 삶은계란 등등 조합해서 드셔야 덜 물려요!!!
강냉이 + 물
포만감 최강은 탄수화물
고기는 넘버2
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견과류 미만 잡