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- cIaire
- 등록일 2023-10-28 20:41
- 조회수 49400
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파워링크 
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아니에여 식단조절안해도 운동만해서 살이 빠지기도합니다. 음식을 칼로리 관점으로 덧셈뺄셈으로 보시면 저런식으로 반만 아는 지식이 나옵니다 여러분
똑같은 음식을 먹고 운동한 사람 안한사람 비교해보세요 애초에 똑같은 몸무게를 가진 사람이더라도 운동한사람 안한사람은 배둘레자체가 크게 차이나죠 그래서 그건 살이 안빠진건가요? 몸무게가 중요한가요? 외모가 중요한가요?
실제로 똑같이 오지게 처먹는 다고 가정했을때 하루종일 앉아서 일하는 사람과 하루종일 움직이면서 일하는 사람이 몸무게가 동일할수없습니다.
왜냐면 인슐린 분비의 차이가 생기거든요 흔히말하는 동화작용 즉 인슐린 분비로 인한 체내저장과정은 휴식조건에서만 빠르고 강하게 이루지기 때문이져. 고로 처먹고 오지게 움직이면 동화작용 소화작용에 방해를 받아 저장이 되지않거나 즉시 사용가능한 에너지로 저장하게됩니다
다시 말해서 운동을 저사람처럼 바디빌딩하겠다고 하루한번 틱하고 끝내는게 아니라 수시로 꾸준히 하신다고하면 하루 3000칼로리를 먹어도 실제로 소화되고 저장되는건 극히 일부만 가능하겠죠 (바디빌딩은 이화와 동화를 극한으로 조절하는 스포츠기때문에 좋은 예시가 아님)
반대로 운동보다 먹는 칼로리를 줄인다구여? 그럼 이 사건이 자주발생하게 된다면 몸에서 기초대사량을 낮추고 뇌에 들어가는 에너지 소모를 줄이게 됩니다. 다이어트 할때 신경이 날카롭거나 기분이 나쁜건 전부 뇌로가는 에너지부족땜에 발생하는거죠. 이게 장기화되면 장애가 발생하기때문에 결코 좋은 다이어트 방식이 아니구여. 일반적으로 극히 마른 타입이신분중에서는 고지능적 사고방식을 구사하기 어려운 경우가 많습니다...실제로 전문직 계열에서 깡마른 타입은 거의 찾아보기가 어렵져.... |
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소년강시
유투브에 줌바댄스 강사분도 날마다 줌바댄스 추면서 사람들 가르치느라고 날마다 땀 뻘뻘 흘리면서 운동하는데 그분 말씀이 운동으로 빼는 살은 한계가 있어서 어느정도 빠지면 아무리 죽어라 운동해도 운동만으로는 절대 살 못뺀다고 자기가 그 표본이라고 하던데 역시 맞는 말같네요 ,
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제페르디
제가 아는 운동으로 살빼는 논리는 이런거였어요.
적당한 강도의 운동을 반복적으로 수행하다 보면 그 운동을 무리 없이 수행할 수 있을 정도의 몸이 만들어진다. 몸이 적응하면서 변화되는게 칼로리의 계산 보다 오히려 더 정확하다..
아.. 물론 운동잘하는 돼지도 있다는 건 예외다. ㅋㅋㅋ
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[* 비회원 *]
오.. 그것도 그러네뇨 요새 보니까 장내미생물이 비만 당뇨 원인이라던데 운동을 하면 장내미생물이 좋아지고 몸이 에너지활용 고효율이 되는 원리? |
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