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  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2024-05-23 14:55
  • 조회수 1004
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다른의견 0 추천 0 시그니쳐물티슈

굶어용

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

쓰러질거 같은데요 굶으면 ㅠㅠ 직장인이라

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 옾화조던

뛰세요 일단

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

네 근데 한명이 발목 수술했는데 ㅠㅠ

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해킹하우스
18시 이후 금식, 

 

칼로리 소모는 배드민턴이 좋은데 뒷산에서 난타 정도 칠꺼면 소모 안됩니다.

동호회 가입해서 빡세게 하는거 아니면 의미없고

 

수영도 나쁘지 않네요

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

네

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 곤들곤들
수영 배드민턴 테니스 등산
2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 알뱅

식단 8, 운동 2 비중이라

식단이 중요한거로 알고 있습니다~

저녁 야식 술만 안먹어고 운동하면 개운하고

아침에 일어나도 안무겁습니다

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파아란곰돌
달리기 등산 말곤 없음
2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금사다리
일단 간헐적 단식으로 체중 좀 빼고 운동하세요 ㅋ 운동은 맨몸 운동 정도만 하시고 ... 제일 중요한게 간헐적 단식 ... 
2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 핫도리한조1
등산요 가까운산에 가세요
2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 seodea

운동으로 뺄려면 런닝 10km이상 동급운동 해야 됩니다

어떤사람이 마라톤 할려고 런닝 뛰는데 10km까지는 살 안빠지고 20km이상부터 살이 너무빠져서 고민이랍니다

2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도리샘
그래서 살이 안빠지는군요. 출근런 7키로 정도만 하니... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2024-05-23 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대전주형
달리기,고중량 운동이 안되시면 걷기 하세요. 거기게 식단관리 하시고요. 바로 줄이는게 힘드시면 단수화물을 점차적으로 줄여가세요
2024-05-23 점아이콘
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