참고로 운동 안한지 몇년된 상태입니다.
1. 집앞 러닝, 줄넘기하며 기초체력부터 끌어올린다
2. 바로 헬스장 끊고 생각 없이 나간다
출근 복장으로 젖는건 찝찝하긴 한데 좋은 의견 감사합니당 !
수영 한번 배워보세요~
의지력 있으면 1
의지력 없으면 무조건 2 번이죠
대부분 마음만 먹고 며칠하다 중단하잖아요 그래서 2번 추천하네요
전 시작한다고 마음먹으면 하거든요 그래서 1번 선택하고 운동 시작했습니디.
런닝화사서 걷기 운동이나 런닝이요
왜냐면, 퇴근후에는 아무래도 저녁 약속이 잡히면 운동을 빼먹는 경우가 생기고, 기타이유가 많고
출근전에는 조금 일찍 기상해서, 운동하고 샤워후 출근하면 진짜 개운하긴한데...
줄넘기는 운동하던 사람도 무릎 망가져요
걷지도 않던 사람 달리기도 위험하고요
일단 집에서 등척성 운동 엄청 재미없긴한데 일단 운동할수 있는 몸 만드시고
그다음 아령 을동부터 해보세요
헬스장 3달 끊어봤자 며칠 가다 안가실듯
저도 그렇고 주변도 ㅡㅡ
아령하다 상하체 근력 대충 만들면 그때 다시물어보세요^^
걍 헬스장 바로 해여
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출근 복장으로 젖는건 찝찝하긴 한데 좋은 의견 감사합니당 !