시간상으로 굳이 따지자면 5분~10분이면 되는데~
참 이게 귀찮........................
맨몸은 자극이 안와서 5킬로짜리 하나 안고 해요
아주 가끔을 제외하고 50개정도 하고나면
자기 합리화 들어갑니다
됐다 자극왔다 충분하다
다들 운동 그렇게 하는거잖아요? 그쵸?
서...... 선......선생님 흐흐흐긍
할때마다 어휴 귀챦아 이러면서 함
아 알죠 알죠ㅋㅋㅋ
스쿼트 200개씩 하고 했는데...
자세가 틀어지면 근육이나 디스크쪽 다치더라구요
천천히 해도 FM대로 하세요
운동을 저도 꽤나 오래했었어요
부상이 제일 무섭습니다
제가 운동을 하면서 개똥철학이 있는데요
조금 안다고 건방떨지 않는거에요
정확히 천천히 조심히 자극부위 신경쓰며~
부상 조심하십시다 우리
시간 적 여유가 되신다면 헬스장 가서 중량 치시는거 추천
운동가고 싶네요ㅜ
암요암요
5분에서 10분 사이면 꽤 빠르네요.
자극이 안 온다면 천천히 해보세요.
천천히 자세 유지하면서 내려갔다가 올라올때는 쭈욱 올라오고 다시 내려갈 때는 천천히 내려가는 식으로요.
스쿼트는 10개를 하더라도 제대로한다가 더 중요합니다 조심하세유
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서...... 선......선생님 흐흐흐긍