자다가 깨고 못 자는 분 계신가요12
- ㅁㅏ리
- 등록일 2024-10-06 06:53
- 조회수 1088
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파워링크 
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 열시미살어요
습관을 만들어야 몸이적응합니다. 뭐해라 뭐해라 그런조언은 크게의미없습니다. 본인한테 맞는 잠드는법을 찾아야합니다. 무엇을했을때 잠이잘오는지를 찾아서 습관화하시고 깨는것도 습관을 만드셔야합니다. 그리고 잠자고깰때 뇌를 전혀안써야 다시잠이 잘오지 잠시나마 다른 생각을 하게되면 잠이 깨게됩니다. |
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암막커튼도 다셨나요?
암막커튼 치고 어느정도 해결됐어요.
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