매일 운동하면 안좋은 이유.jpg71
- runners_hlgh
- 등록일 2024-10-17 13:16
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근데 저도.. 운동중독일 때 매일
유산소40분+웨이트40분+스트레칭20분.. 이렇게 100분씩 했었는데
오히려 이때보다 지금은
월 유산소-화 웨이트1패키지-수 휴식- 목 유산소-금 웨이트2패키지-토일 휴식
이렇게 6일 세트 돌아가고 일요일은 완전 먹고 노는데.. 물론 한 패키지의 웨이트를 주 1회만 하는 셈이라 근성장은 멈췄지만 지금이 훨씬 (심지어 나이도 더 먹었는데도..) 컨디션은 좋은것 같아요. 평일 아침에 일어날때의 피곤함도 없고..
물론 저 6년전과 지금의 많은 변수들이 작용한거겠지만 일단 분명한건 6년전엔 끝자락이지만 그래도 30대였고..밀크씨슬도 먹고.. ㅎㅎ 했는데
지금은 보충제도 안먹고.. 나이는 40대 중반가고.. 근데 땀흘리는 유산소를 주 2회로 줄이고 주 2회는 완전 쉬어주고.. 이렇게 하니까 제 개인적으론 더 활력과 기운이 좋아서 잘 맞더라구요 |
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