벤치 70 ㄷㄷㄷ 근육맨 이신가요
바가 15였나 20이었나..
봉 무게 빼고
5+5 1세트 15개~20개
10 + 10 2세트 12개~15개
15 + 15 2세트 8~12개
이렇게 하고 인클라인으로 넘어갑니다.
이걸 왜 해야 하나 싶어서 그 뒤로 안했습니다.
뭐 스쾃도 120 140도 들긴 하니까 트레이너가 시키는데 아무래도 몸에 무리가 간다는 느낌은 확 오더군요.
몸상하는 지름길인 듯.
첨하는 사삼이 스퀏 60에 데드 80이 될까요?....
운동안해도 기본적으로 힘이 좋은분은 하더라고요.
아.... 1회기준이면...
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벤치 70 ㄷㄷㄷ 근육맨 이신가요
바가 15였나 20이었나..
봉 무게 빼고
5+5 1세트 15개~20개
10 + 10 2세트 12개~15개
15 + 15 2세트 8~12개
이렇게 하고 인클라인으로 넘어갑니다.