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마그네슘 복용법?8

  • 익명0000
  • 등록일 2024-11-27 07:56
  • 조회수 1413
제가 먹는건 아니고

아래 이미지와 같은 국내에서 인기있는 고흡수 마그네슘 구매했는데

복용법이 성인 여성 히루 280mg 복용으로 나와있고 

마그네슘 1정당100mg입니다.

 

그럼 한꺼번에 3알씩 막는게 좋을까요?

아님 아침, 점심, 저녁 식사과 같이 매끼마다 1정씩 먹는게 좋을까요?

복용하시는분들마다 조금씩 틀린것 같더라고요.

검색해보니 복용량 조금 초과해도 괜찮다네요


20241127075537_ZwVwfoEJ90.jpg

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 wd40어딧냐

한번에 먹으면 설사함

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익명0000

그럼 나눠서 먹어야겠네요.

감사합니다.

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 광안리순심이

이거 2개아닌가요??저녘먹고 2알드세요

잠 잘와요

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익명0000

성인여성 280mg이라서  2알씩이면 80mg가 부족하긴한데

그래도 효과 있으려나요

불면증때문에 복용하는겁니다

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 광안리순심이

2알이면 충분합니다..산화마그네슘과는 달리 흡수율이 높아서 좋아요 잠 잘옵니다.

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제다이다이

저는 반년 복용하다가 두통에 시달려서 끊었습니다

마그네슘 부작용 중에 하나가 과다복용하면 두통이 발생한다고 해서

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도수니
킬레이트 마그네슘 다른 종합비타민등 먹으시면 시간차두시고 두알먹는데 자기전엔 먹지마세요 저녁먹고 드시는거 추천.

 

자기바로전에 먹으면 오희려 수면에 방해되지만 취침전 2시간정도 틈두고 먹으면 수면에 도움을 줍니다만..약은 아니라 수면제처럼 뿅자는거 아닙니다. 

2024-11-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 익명0000
팁 감사합니다.

두알씩 먹어야겠네요

2024-11-27 점아이콘
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