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이거 불면증인가요??11

  • 짜라투
  • 등록일 2025-01-01 22:48
  • 조회수 766

피곤해서 누우면 다시 정신이 말똥말똥해집니다.

환장하겠습니다.

 

다시 일어나서 책읽고 졸린 것 같으면 다시 말똥말똥..

이거 불면증인가요?

 

무드등 같은것도 사서 키고 암막커튼 달고 하는데

왜이럴까요?

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다른의견 0 추천 0 카스비
컴퓨터랑 휴데폰을 안만져야합니다
2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 짜라투
책읽다가 자도 그래서여
2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 통나무

자기전 스마트폰을 하고있으시군요

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 세리자와

한번 잡으세요

꿀잠.잡니다

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 UTAH

걍 자세요

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 펭귄월넛

스마트폰 100%...

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 니들이개맛을알어
제가 알기로 단순 잠이 잘 안 온다가 불면증이라기 보다는

범위가 넓습니다

잠 안 오는 거 말고도 자주 깬다던지 

잠을 잘 다스리지 못해 잠 자체가 부담이 된다.. 잠트러블이 있다... 

이런 것들 전부 불면증으로 분류되는 것으로 압니다

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마녀의산책
저는 자기전 가벼운 운동이 도움되더군요 
2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 짜라투
운동은 오히려 방해로 알고 있는데 괜찮으신가요?
2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마녀의산책
자려고 억지로 누워있는게  힘들어서

 

실내 자전거나  맨몸 스쿼트 같은거 가볍게 하는편인데

 

아무래도 개인차가 있겠지요...

2025-01-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 정속운전
멜라토닌 드셔보세요. 잠오는데 도움이 되더라구요.
2025-01-01 점아이콘
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