운동일지_전신(200210)

남/38/168/91

스트레칭

점핑잭10회 / 하이니 10회 / 카프레이즈 20회 / 플랜크 30초.... 2라운드

풀업

8-8-8-2

TRX 인버티드로우

5회 6세트

푸샵

덤벨 아놀드 프레스

9kg 10회 3세트

트랩바 데드리프트

20kg - 60kg - 100kg - 140kg 5회씩(로우핸들)

165kg 5회 2세트 (하이핸들)

TRX AB 롤아웃 연습

헬스장에 TRX가 존재감없이 파워랙에 걸려있었는데 오늘 가보니깐 천장에 고정을 시켜놨네요

쓸모가 많을듯 합니다. 링이면 더 좋을 텐데..ㅎ

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