고도비만 다이어트 식단 질문드려요

현재 친구들과 내기로 다이어트 진행중입니다

몸무게는 110kg 입니다

2주가량 진행 하였는데요 . 일단 첫째주는 하루에 닭가슴살 100g 람 2~3개 먹었습니다. (너무 안먹어서 대사가 떨어진건지 몸무게가 안빠지네요)

그리고 지금 16:8 간헐적 단식 진행중입니다 .

앞으로는 하루 두끼 닭가슴살 200g 양파 랑 같이 볶아서 쌈채소 같이먹으려고 합니다 중간중간 토마토 챙겨먹고 아몬드 먹으려고합니다.

(식단 너무 타이트 한걸까요? 단식 시간에는 물외에는 아무것도 안먹구요 현재 치킨 그런것들 생각나지도 않습니다.)

운동은 매일 한시간 반 정도 하고있는데 체중감량이 진행되지않아서 하루 2회로 늘렸습니다

물은 하루 2l정도 먹구요

남은3주동안 10kg를 빼야해서요 (너무 빨리 뺀다는그런소리는 말아주세요 다이어트는 계속 진행할것입니다)

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