180 90 수영6년 헬스로 근육좀있음
새해맞아 좀 커진 덩치줄여보려고 근손실
방지하려고 간헐적단식 운동 다이어트하는데 한달에 이키로감랑도 힘드네요
80초반으로 빼고싶은데 무리일까요? 나잇살이라는게무섭네요
굶으면 빠져요
맞아요
예전 젊었을때 방식과 식사량을 줄이는거
같지만 조금씩 살이 더 져요
지금 다시 다이어트 중인데 힘드네요
보충제 중단하시고 식사양 조절하면 빠질거에요
샤프해진다음 다시 시작 하는걸로
혹시 어떻게 운동하셨는지 여쭤봐도 될까요??
저25키로 뺐어요.6개월은.걷고 뛰고하고.배드민턴 4개월차입니다.배드민턴.엄청 운동되고 살 잘빠져요.참고로 저는 음식조절 안했습니다.현재80키로에서 밑으로 위로1.2키로 왔다갔다합니다.여기서 음식조절하면 더 빠질줄 알지만 요요현상 있을까봐 평소대로 먹습니다.
이상하게 저는 20대후반때는 다이어트를하면 78에서 정체기가 길게왔는데 30후반인지금은 83에서 한6개월정체중입니다 방법은 그냥 먹고 운동하고 똑같은데 말이죠
40대 후반
184에 90키로
그냥 하는거죠
뭐
한달에 2키로씩
여름 80
겨울 90
15년간 동일 유지
하는건 똑같음
잘먹고 잘자고
운동하고
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굶으면 빠져요