운동일지_전신(200212)

남/38/168/91

스트레칭

점핑잭10회 / 하이니 10회 / 카프레이즈 20회 / 매달리기 10초.... 2라운드

풀업

8-8-7-1-3

TRX 인버티드로우

6회 6세트

푸샵

20회 5세트

덤벨 아놀드 프레스

10kg 8회 3세트

트랩바 데드리프트

20kg - 60kg - 100kg - 140kg 5회씩(로우핸들)

170kg 5회 2세트 (하이핸들)

트랩바 데드리프트 저중량부터 조금씩 올렸었는데 이제 좀 힘드네요

귀찮아서 코어는 패스

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