안녕하세요 선배님들 헬스 주1회 괜찮을까요??23
- jsyoo476
- 등록일 2020-02-15 17:32
- 조회수 6436
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
일주일에 한번 빡세게 운동하는건 안하느니만 못하단 연구결과도 있어요 특히 조기축구회하시는 분들.. 보통 주말전사라고 하죠 평일에 집에서 푸쉬업이랑 크런치라도 하세요 ㅠㅠ |
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고꾸마
목적을 분명히 하셔야겠는데요?
근육량 증가 말씀하시는거 보니 헬스바디 만드실려고 하시는거 같은데 지금 스케줄에선 무리데쓰입니다... 운동 원리가 과부하 -> 피로 -> 회복,식사 -> 근육량 증가->과부하 순인데 지금 일이 힘드신데 토요일까지 힘들게 하시면 일요일날 일어나시기 힘들텐데.. 주말 휴일은 회복을 해야하는데 넘 버거워 보입니다. ㅠ 두마리 잡으려다가 다 놓칠수도 있어보임 일이 그리 스트레스 안받으시면 중간중간 맨몸운동 하세요. 윗몸일으키기 철봉 맨몸스쿼트 |
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jsyoo476
맨몸으로도 근육량이 증가가 잘될까요?? 헬스하기전에 홈트 3개월정도해봤는데 헬스다니면서 중량다루는거랑 확연히 차이가 나구 재미가없어서 잘안하게되더라구요..
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주1회인데 루틴 필요없습니다
무분할 부위당 2~3셋트정도 빡세개 조져야죠
안그래도 무분할로 열심히는 하구있는데 그다음주되면 수분도 다빠지구 다시 운동하기전으로 돌아가는 느낌이에요 ㅠ