장골 통증에 대해 아시는분 계실까요?

요즘 집에서 프리렉틱스라는 프로그램을 따라 운동을 하고 있습니다.

여러가지 운동을 섞은 루틴을 반복적으로 시행하게 되는데요,

제 현재 상황을 세팅해두니 그에 맞춰서 클라이머 Climber 라는 동작을 자주 하게 되더라구요.

이게 숀리가 했던 마운틴 클라이밍과는 다르게 자세는 비슷한데 다리르 그냥 올렸다 내리는게 아니라

한쪽 발을 손 위치까지 올려서 놓고 반대쪽 발을 다시 올리면서 동시에 올렸던 발은 제자리로 돌아가는 형태로 진행이 됩니다.

사진으로 보시면 이런식으로 양발을 손위치까지 올렸다 내렸다 하면서 반복하게 되는데,

이런 운동 때문인지 장골(허리뼈로 인해 옴폭 파여있는 부분) 양쪽에 가끔씩 심한 통증이 옵니다.

다른 특별한 이유는 떠오르지 않고 이 클라이밍이 영향을 미치는 것 같은데 자주는 아니고 그냥 앉아있다 보면 가끔씩 아픈데 그 통증이 꽤나 심하네요..

위의 운동 자세에 문제가 있는걸까요 아님 제가 너무 뱃살이 나와서 무리가 가고 있는 걸까요 ㅋㅋㅋ

파워링크 등록안내

첨부파일