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코로나 발생지역이라 헬스장 거의 2주만에 왔습니다.
가슴+이두+복근
플랫 벤치프레스 : 63(7), 83(6), 88(4)+푸쉬업 10회, 93(1)+푸쉬업 20회, 83(4)+푸쉬업 10회, 73(10)+푸쉬업 10회, 63(10)+푸쉬업 10회
해머 디클라인 벤치프레스 : 30(20), 60(10), 80(10), 100(10), 100(8)+80(6)
딥스 : 12, 12, 10, 10, 10
로우풀리 케이블 크로스 : 30(3x10)
팩덱플라이 : 60(3x10)
얼터네이팅 덤벨컬 : 10(5x20)
컨센트레이션 덤벨컬 : 12(3x10)
원암 머신 암컬 : 10(10), 15(10), 20(10)+암컬 40(10)회
사이클 : 30분(16.8km, 782kcal)
드래곤 플래그 : 3x20회
니업 : 2x50회
고양이 자세 : 1분
헤드 스탠드 : 20초
다리 찢기 : 1분(앞, 옆)
머신 사이드 힙킥+머신 킥백 : 50(3x10)
레그컬 : 30(10), 40(10), 50(6)+40(6)+30(10)
덤벨 뒤 후리기 : 10+10(3x10)+4+4(3x10)
눈도 엄청 많이 오고, 헬스장 사람 전멸이라 좋네요. | 
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드디어 복귀시군요 ㅋㅋ
네 ㅎㅎㅎ