운동선배들 질문드려요4
- 창남
- 등록일 2020-02-18 11:37
- 조회수 360
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파워링크 
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 FallingInLuV
일주일에 몇번 정도 운동 가능하냐에 따라 분할을 정하시면 될 것 같고, 헬스 경험이 별로 없으시면 일단 무분할로 진행하시는걸 추천 드립니다. 몸무게 보단 체지방률이 중요한데 몸무게 75/체지방육 15프로 정도를 목표로 하시면 될 것같네요. 식단이 어떠신지 모르겠는데 단백질은 운동 후에만 먹으셔도 충분할 것 같습니다. 나중에 운동 실력이 늘면 더 드세요 |
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