남/38/168/90
스트레칭
점핑잭10회 / 하이니 10회 / 카프레이즈 20회 / 플랜크 30초 /리버스 플랜크 30초 / 사이드플랜크 30초(좌/우)
풀업
5회 6세트
TRX 인버티드로우
8회 6세트
푸샵
20kg 12회
맨몸 20회 4세트
힘들어서 스톱
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