신진 대사 높이기! 다이어트 성공기

편하게 살 뺼려면, 신진 대사를 높이고,

커팅을 해야합니다.

전 편하게 뺸 편인데. 뭘 먹어야 하나 몇 그람을 먹어야하나 계산 안했습니다.

뭐부터 끊을지 생각했어요.

라면, 피자, 케이크, 빵과 면을 다 끊어버렸네요. 그리고 남은 것들 먹으면 됩니다.

아침에 푸로틴 쉐이크로 시작하면, 포만감이 느껴져서 점심 저녁까지 식욕조절이 가능해져서, 하루 2끼+아침쉐이크 만 지금까지 먹고 있어요.

결혼하고 최대 96 찍고 지금은 78.9kg 인데. 그동안 요요로 고생도 했습니다. 운동도 해보고,

잠 일찍 자고, 식단 바꾸고, 신진 대사 높이는 방법들만 잘 실행해도, 쭉쭉 빠지네요.

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