가슴하부 운동하려고 딥스를 했는데 제 자세가 어떤지 궁금해서
동영상 찍어서 봤는데 왠 오징어 한마리가 거북목 자세로 깔짝깔짝 데더군요 ㅜㅜ
회원님들 안구보호를 위해차마 동영상은 올리지 못하겠고
거북목처럼 쭉 뻗고 있던데 이걸 어디에 신경을 쓰고 해야지 제대로 된 자세로
운동이 될까요??
몸은수직인상태에서 상체만 15도정도 숙이세요
데드리프트 할때 처럼 가슴 열고 엉덩이 올리고
무릎 구부리고 고개 숙이면 자동
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몸은수직인상태에서 상체만 15도정도 숙이세요