오늘부터 운동 시작할려고하는대 뭐부터 해야할까요 유산소가 먼저인지 무산소먼저인지 같이해도 상관없겟죠
스트레칭 30분 런닝머신 걷기 30분 푸샵 30회 3set
일주일 동안 1시간 반에서 두시간 정도 하시고
시작 하세요
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