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김레아

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오늘의 운동

바이러스균
등록일 2020-02-20 19:39
조회수 217

플랫 벤치프레스 : 88(4x4)

해머 인클라인 벤치프레스 : 100(10, 8, 7, 7)

딥스 : 5x12

로우풀리 케이블 크로스 : 30(4x10)

이지바컬 : 30(3x10)

얼터네이팅 덤벨컬 : 8(20), 10(20), 13(20)

머신 원암컬 : 20(3x10)

니업 : 4x50

케이블 크런치 : 60(5x20)

하늘 자전거 : 2x500회

현재 거꾸리 7분 중

사이클 30분 예정

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