뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

운동을해야 하는데 질문좀7

안녕하세요.

목이랑 어깨가 안좋아서 도수치료중입니다

나이는 30대초반이구요

평소에 운동은 전~혀 하질않아요.

걷기운동말고는요

 

암튼 치료를 받는데 도수치료하시는분께서

몇가지 운동을 시키시고는

 저보고 하체힘은 어느정도되는데

상체힘이 하나도없다 덩치도좋은데

 

라고 말씀하시더라구요

 저도 공감해서 할말이 없더라구요

 

이제부터라도 살기위해 조금씩 운동을해야할거같은데

헬스장을 다니거나 하는건 아직 무리일거같아요

 

간단히 집에서 할만한거하려고하는데

밴드사서 상체힘좀 기를까하는데

괜찮은 방법인가요?

 

아님 따로 추천해주실

상체운동방법이 있으실까요.

운동초보인점 감안해서 조언주시면 감사드립니다.

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 Campbell8
상체운동의 기본은 턱걸이 팔굽혀펴기입니다. 다른거 다 필요없어요.
2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 시니컬비형

그정도도 지금 할수없는 저질체력이라서요....

닉넴이 반갑네요.저도 캠벨책 자주봤어요

2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 Campbell8
턱걸이는 매달리기부터 팔굽혀펴기는 무릎대고나 버티기부터 하시면돼요.
2020-02-25 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 역량폭발

운동치료는 없는 곳인가요?

헬스 전에 물어보세요.

처음 시작하는데 해도 되는지...

 

저는  자세 교정 마친 후 하는 게 좋다고 들었거든요.

2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 시니컬비형

사실 도수치료는 1주에 한두번

그것도 한시간씩이 고작이라

체력을 키우기엔 부족할것같아서요.

 

운동을하는게 좋다곤하시는데

제몸을 보더니 별기대는 안하시는듯

 

진짜로 운동안한몸의 표준이거든요

2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 역량폭발

제가 도수 치료 다닐 땐 틀어진 자세 교정 끝나기 전에 웨이트하면 자세가 틀어질테니 치료 마춘 후 하라고 하더라고요.

 

그나저나 운동치료가 없는 정형외과인가봐요.

운동치료 있어도 교정이 쉽지 않던데요.

2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 22XX

무릎대고 팔굽혀펴기.

2020-02-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved