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이순신

건강/헬스 입니다.

변비에 좋은 음식 17가지.2

변비에 좋은 음식들 공유합니다.

근데 주변에 보면, 시금치 이런거 안좋아하고, 편식하는 사람들이 변비를 호소하는 같음.

변비 탈출하세요.

1. 말린 자두

2. 사과

3. 배

4. 키위

5. 무화과

6. 감귤류

7. 시금치 및 채소

8. 예루살렘 아티초크와 치커리

9. 아티초크

10. 대황

11. 고구마

12. 콩, 완두콩, 렌즈콩(=렌틸콩)

13. 치아씨

14. 아마씨

15. 통 곡물 호밀 빵

16. 귀리겨

17. 케피어 (Kefir)

[* 비회원 *]

저런거음식다먹어봤지만 직빵은 30분걸어주면 바로나옵니다

2020-02-23 점아이콘

유기농덕후

그렇죠 운동해야죠 ㅋㅋ 저런 음식이 있구나 하고 머리 속에 넣어주면 저런 음식을 먹을 기회가 오면 더 열심히 먹게 되는 용도로 읽어주세요

2020-02-23 점아이콘


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