남/38/168/90
스트레칭
풀업
5회 8세트
한손 덤벨 프레스
20kg 5/5 8세트
TRX 인버티드로우
11회 5세트
딥
8회 5세트
케틀벨
16kg 스내치 10/10 2세트
16kg 스윙 30회 3세트
푸샵
10회 5세트
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