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맨시티

건강/헬스 입니다.

180/70 헬린이 식단 조언부탁해요^^3

안녕하세요^^

180에 70키로 헬린이에요.

주3 회 그룹 PT받으며 운동하고 있구요.

이제 식단을 조금씩 섞어보려고 해요.

그런데 조리를 한다거나 손이 많이 가는 것은 현실적으로 지속성을 가지지 못 할 것 같아서요!!

간단히 전자렌지 사용하거나 바나나처럼 사서 바로 먹을 수 있는 정도 선으로 조언 좀 부탁드려요^^

2달 전 인바디 체지방률은 19퍼 정도로 지방이 쪼꼼 많은 몸이에요!ㅠㅠ

식단할 수 있는 날은

매일 아침

점심은 절반 정도(회사 식당 가야해서요ㅠ)

저녁은 매일 가능하고

회사 집에 냉장고 냉동고 전자렌지 사용 가능해요.

제 몸 상태와 환경에는

어떤 방식이 좋을지 선배님들의 조언 부탁드립니다^^

[* 비회원 *]

굿

2023-05-09 * 점아이콘

[* 비회원 *]

굿

2023-05-09 * 점아이콘

[* 비회원 *]

굿

2023-05-09 * 점아이콘


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