아침 저녁을 짜보려하는데 기초대사량으로 탄단지 비율나눠서 짜면될까요? 아니면 활동량생각해서 기초대사량+a해서 짜야될까요??
지방은 어떤 음식으로 채우나요?
추천 하시는 재료들도 알려주시면 감사하겠습니다.
그럼 어떻게 짜야되죠??150g정도 먹으면 되나요
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그럼 어떻게 짜야되죠??150g정도 먹으면 되나요