오전1시간, 밤1시간 런닝만 하고있는데요.
오전에는 런닝하고 밤에 무산소위주로 하는게 좋을까요?
아님 아침이나 밤에 몰아서 2시간 하는게 더 나을까요?
1차목적은 다이어트고 2차는 근육붙이기 입니다.
무산소먼저여
간단한준비운동을위한 유산소 운동 10분내로 먼저 하셔도 상관없습니다.
살빼기가 먼저라고 생각하시면
오전에 유산소 30분이상하시고
오후에 무산소 운동후 유산소 20분이상 추천드려여
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무산소먼저여
간단한준비운동을위한 유산소 운동 10분내로 먼저 하셔도 상관없습니다.
살빼기가 먼저라고 생각하시면
오전에 유산소 30분이상하시고
오후에 무산소 운동후 유산소 20분이상 추천드려여