풀스쿼트 할때여8
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-04-16 08:48
- 조회수 470
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파워링크 
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사륜구동
플스퀏이나 하프스퀏 중 그냥 하고싶은 방식대로 하시면 됩니다.
하지만 스퀏으로써의 누리수 있는 많은 운동효과들은 풀스퀏이 훨씬 많습니다. 따라서 풀스퀏 후 보조운동으로 하프를 한다던지 혹은 하프스퀏이 메인이 될지라도 가끔만 하시는 것을 추천드립니다.
풀스퀏을 조금 잘(?)하고 싶으시다면 몸통의 복압을 잘 유지한 체 편하게 앉는 훈련부터 시작하시면 오랫동안 즐기시기에 좋은 습관을 심을 수 있습니다.
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[* 비회원 *]
풀스쿼트가 무릎에도 덜무리가 간다고하더라구요 그래서 완전히접는 풀스쿼트로 바꿀려고하는데 그냥 바벨 들고 저항을 느끼면서 접을수있는 최대한 다 접어버리고일어나면되는건가요?(푹주저앉았다는 느낌으로)
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