인터벌 러닝 효과 검색해보면
다이어트레 효과
칼로리소모레 좋다고만 하는데..
제가 생각한 인터벌 런은
최고 속도로 80~100미터를 10번 뛴다고 하면
그만한 하체 근력과 코어 근육이 생길거라 보는데
아닌가여...?
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