기울어진 스미스머신20
- 등록일 2020-04-23 20:29
- 조회수 14173
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파워링크 
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 고기박사님
원래 거울 보고 하기는하는데 완전 비추에요. 프리로 하세요.
2020-04-23
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장기하
하지마세요 무릎 나갑니다
2020-04-23
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[* 비회원 *]
이건 모든 방향이 ㅈ같네여.
2020-04-24
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[* 비회원 *]
일반 스쿼트 자세로 하시면 안됩니다
스미스머신에 맞게 하시면 좋아요 거울보시고 발을 좀앞으로 위치시키고 등을 벽에 기댔다는 생각으로 내려가시면 됩니다 레그프레스를 반대로 일어서서 한다는 느낌으로 하시면 이해가 되실껍니다
2020-04-24
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케빈01
아 이거 기울어진걸로는 스쿼트하는게 아니였군요;;; 뭐 자주하진 않았지만 간간히 했는데 ㅜ
2020-04-24
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지뿅
전 바벨로우 용도로만 쓰는데.. 자세가 많이 불안정해서 ㅠㅠ 저기서 하면 편하더라구요
2020-04-24
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[* 비회원 *]
런지를 하면 정말 좋지만 런지가 더 자세가 어렵고 고통스러워요.
2020-04-24
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스미스머신에선 스쿼트 하는게 아니라고...
바벨은 수직으로 움직이는데
저건 어떤 방향이든 바벨이 수직으로 움직을 수 없...
저기보이는 덤벨로 덤벨 런지는 어떠실까요?
스쿼트 보다 운동기능적으로 볼땐 더 효과적입니다.
이쁜여자가 잘 보이는곳요