운동 방향성 추천부탁합니다!

안녕하세요 최근에 맨몸운동이랑 몸만들기에 관심을 가지게 된 맨몸운동초보입니다!!

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목표는

키 178cm 체중 80kg 체지방 11%의 남성다운 몸매를 갖는겁니다!!

현재 코로나 상황으로 홈트로 맨몸운동으로 하고있고 커팅을 할지 벌크업을 할지 고민입니다.

(복부에 체지방이 많은편이라 복근도 아직안나옴)

현재 제 운동루틴은

등 : 풀업 친업 뉴트럴그립

가슴 : 푸쉬업 딥스

하체 : 맨몸스퀏 점프스퀏 와이드스퀏 한다리런지

코어 : 힙브릿지 크런치 레그레이즈

어깨 : 레터럴레이즈(2L물병) 파이크푸쉬업

그때그때 컨디션 및 점진적 과부하 적용해서 실시중입니다.

제 몸상태는 인바디 첨부합니다 고수님들의 조언을 부탁드립니다.

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