무릎이 좋지 않은 편이라 하체는 이 두가지만 1세트 20개씩 3셋트 하는데요.
레그컬 1셋트-레그익스텐션 1셋트 이렇게 교대로해서 3셋트하는게 더 효과적인지..레그컬 3셋트...끝내고..레그 익스텐션 3셋트 하는게 더 괜찮은지요?
전 교대로 1셋트씩 하는게 더 무료하지 않아 좋은거 같은데
혹시 잘못하고 있는게 아닌가 싶어서요.
안쉬고 해야하는군요ㅠㅠㅠ 저도 안쉬고 한번 해봐야겠네요
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안쉬고 해야하는군요ㅠㅠㅠ 저도 안쉬고 한번 해봐야겠네요
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