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건강/헬스 입니다.

풀스쿼트 vs 하프스쿼트4

아직 전문가들 사이에서도 뭐가 낫네 마네 하는 의견이 분분한 거 같더라구요.

하프스쿼트로 1RM 최고치를 찍고 친구한테 자랑했더니 풀스쿼트가 아니라고 인정을 안해준다네요 ㅋㅋㅋ 참

뭐가 더 좋고 나쁘고는 사실 개인차이기 때문에 섣불리 말할 수는 없지만, 여러분들은 어떤 걸 더 선호하시나요??

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요요오오요요

자극 부위가 좀 다르지 않나요??

2020-04-25 점아이콘

눈꼽낀고래

추구하는 목적이 뭐냐에 따라 다르죠.

특정 종목에 도움되기 위한거나 허벅지 키우기 위한거면 하프가 나은 훈련이고

건강이나 체력향상, 전신 근력증가나 협응력 발달 혹은 다른 바벨운동 중량 증가를 위한거면 풀스쿼트가 훨 좋을겁니다.

풀스쿼트를 해보고 비교해보니 하프가 더 적합하거나 풀스쿼트가 안되는 신체라면 모르지만, 풀을 못하면서 하프가 더 낫다고 말하는건 편견이 아닐까요

2020-04-25 점아이콘

0 장기하

솔직히 패러럴도 아니고 하프면 깔짝댄다고 말듣기 쉽죠

2020-04-25 점아이콘

0 피츠버그스틸러스

하프스쿼트는 특정 목적이라 실상 후면 개입이 없으니 인정을 못 받죠..45도인지 30도인지 패러럴 밑같은 기준도 불분명하고

2020-04-25 점아이콘


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