수술한지는 몇년됐는데 종종 아픕니다
이게 관절이 안좋으면 주위근육을 키워서 잡아주는게 좋다그러더라구요 (의사/헬스트레이너)
자전거는 관절이 틀어진 상태로 힘이들오가니까 별로라고 해서 스쿼트를 집에서 홈트로 해보려는데 괜찮을까용?
무릅관절에 무리가 되는 운동은 나쁘다 ...사기입니다
무릅관절은 두개의 장뼈가 표면이 단단한 연골이 아래쪽 연골은 받쳐주고 위쪽연골은 둥그런 형태로 되는 구조로 이들을 인대가 틀을 잡아서 고정해주는 구조로 무릅관절이 구성되어 있습니다
그런데 뼈속에는 수많은 미세혈관이 있으며 뼈는 혈액의 산소와 무기물을 받아서 뼈를 단단하게 매일매일 만들게 되죠
연골뼈도 이렇게 매일 만들어 져야 합니다
그런데 운동부족이나 비만으로 콜레스테롤 들이 뼈속미세혈관에 붙으면서 미세혈관이 좁아지면서 혈액이 공급되지 못하게 되어 뼈세포를 매일 만들지 못하면
뼈는 약해지며 쉽게 골다공으로 진행이 되죠
무릅관절을 치료하려면
개인의 처한 상황에 따라
빡세게 운동해서 온몸에 미세혈관이 뻥뚤리게 하면
무릅관절의 뼈도 재생이 되는 것이며
무릅관절만 죽어라 하고 운동하는게 아니라는 거죠
개인의 처한 상황이라 함은
허약한 사람은 처음 하는 운동을 매우 조심히 해야할것이며 나이가 젊은 분은 빡세게 격렬한 운동을 하면서
온몸으로 전신운동으로 엄청난 칼로리 연소를 통해서 노폐물을 모두 연소시킬때 이럴때 뼈속의 혈관이 뻥 뚤리며 무릅관절이 재생이 되는 것이죠 이것이 우리몸의 자연치유력이며 가벼운 운동으로는 절대로 우리몸의 자연치유력이 작동하지 않으며 무릅관절과 연골이 치료될수 없는 것이죠
우리몸의 모든 미세혈관을 뻥뚤리게 하는운동...
술꾾고 담배끊고 격렬한 운동으로만 망가진 무릅관절이 혈액순환이 되는 자연치유력으로 재생이 되는것이죠... 인내와 고통과 장기간의 노력이 필요합니다
매일매일 엄청난 칼로리연소... 이런 운동을 해야만 뼈속의 미세혈관들이 모두 뻥뚤리게 되고 뼈가 단단해지게 되십니다
댓글주신 2분 모두 감사합니다! 참고하겠습니다.
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무릅관절에 무리가 되는 운동은 나쁘다 ...사기입니다
무릅관절은 두개의 장뼈가 표면이 단단한 연골이 아래쪽 연골은 받쳐주고 위쪽연골은 둥그런 형태로 되는 구조로 이들을 인대가 틀을 잡아서 고정해주는 구조로 무릅관절이 구성되어 있습니다
그런데 뼈속에는 수많은 미세혈관이 있으며 뼈는 혈액의 산소와 무기물을 받아서 뼈를 단단하게 매일매일 만들게 되죠
연골뼈도 이렇게 매일 만들어 져야 합니다
그런데 운동부족이나 비만으로 콜레스테롤 들이 뼈속미세혈관에 붙으면서 미세혈관이 좁아지면서 혈액이 공급되지 못하게 되어 뼈세포를 매일 만들지 못하면
뼈는 약해지며 쉽게 골다공으로 진행이 되죠
무릅관절을 치료하려면
개인의 처한 상황에 따라
빡세게 운동해서 온몸에 미세혈관이 뻥뚤리게 하면
무릅관절의 뼈도 재생이 되는 것이며
무릅관절만 죽어라 하고 운동하는게 아니라는 거죠
개인의 처한 상황이라 함은
허약한 사람은 처음 하는 운동을 매우 조심히 해야할것이며 나이가 젊은 분은 빡세게 격렬한 운동을 하면서
온몸으로 전신운동으로 엄청난 칼로리 연소를 통해서 노폐물을 모두 연소시킬때 이럴때 뼈속의 혈관이 뻥 뚤리며 무릅관절이 재생이 되는 것이죠 이것이 우리몸의 자연치유력이며 가벼운 운동으로는 절대로 우리몸의 자연치유력이 작동하지 않으며 무릅관절과 연골이 치료될수 없는 것이죠
우리몸의 모든 미세혈관을 뻥뚤리게 하는운동...
술꾾고 담배끊고 격렬한 운동으로만 망가진 무릅관절이 혈액순환이 되는 자연치유력으로 재생이 되는것이죠... 인내와 고통과 장기간의 노력이 필요합니다
매일매일 엄청난 칼로리연소... 이런 운동을 해야만 뼈속의 미세혈관들이 모두 뻥뚤리게 되고 뼈가 단단해지게 되십니다