안녕하세요
지금까지 바디빌딩식으로만 운동하다가
최근 스트렝스 프로그램과 격주로 운동시작했습니다
제목그대로 ㄴ5x5는 주3회운동인데요
쉬는날마냥 쉬기 그래서 가볍게 30분정도 뛰어도 될까해서 질문남깁니다
고수님들의 조언 감사히 받겠습니다
물론입니다.
고강도가 아닌 딱 30분 정도의 조깅은 완전 강추입니다.
전신활성화되어 사용했던 근육 회복이 빠르고 당연히 근육통도 빨리 완화됩니다.
체중관리에 도움이 되는건 당연하구요.
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물론입니다.
고강도가 아닌 딱 30분 정도의 조깅은 완전 강추입니다.
전신활성화되어 사용했던 근육 회복이 빠르고 당연히 근육통도 빨리 완화됩니다.
체중관리에 도움이 되는건 당연하구요.