자동으로 몸을 반대쪽으로 기울이게 되고 허리는 아프고...
그래서 결국 크로스로 메구 다녔네요.
어깨 넓은 분들 너무 부럽습니다. ㅠ.ㅠ
빨간색(승모상부??) 부분은 낮추고 파란색 부분은 넓히고 싶으면 무슨 운동을 주로 해야 하나요??
모든 운동을 균형있게 하셔야 합니다.
어깨 넓힌다고 등이나 어깨 운동만 한다고 넓어지지를 않습니다.
해당 부위가 아닌 부위도 운동을 해야 원하는 부위도 발전하게 됩니다.
벤트오버바벨로우나 턱걸이나 데드리프트를 하더라도
팔힘, 하체힘, 코어힘 등등 모든 전신의 근육들이 필요로 하기 때문에
무슨 운동만 하면 뭐가 어찌어찌 해진다.
이런건 싹다 멍멍이소리입니다. 그렇게 될 수 가 없습니다.
결국 체형?은 타고 나는건가요?? 예전에운동을 나름 열심히 했었는데도 쳐진? 어깨는 여전하더라고요. ㅠㅠ
어깨 충분히 넓어보이시는데요. 부러운데요
옷 입으면 전혀 태가 안나는 쳐진 어깨에요 ㅠㅠ
균형을 잘 마추라고 할 줄 알았는데
어깨키우는법을 물어보시네요 ㄸㅣ용~
평생 지고 가는 컴플렉스네요. ㅠㅠ
한근육만 너무 키우려하지마세요
밸런스가 안맞으면 30~40대부터 만성통증 옵니다
오히려 다른데는 살이 잘 붙는데 어깨만 안붙어서요. ^^a
와이프는 핸드백 같은거 잘 메더군요
아무도 신경안씁니다 님정도면 이미 상위5프로입니다
상견 중견 하견은 어쩔 수 없이 타고나는 부분이라
그래도 하견까지는 아니신거 같은데.. 전 하견 제대로라 눈물납니다...
결혼하고 살이 많이 쪄서 그렇습니다 ㅎㅎ
그냥 크로스로 메고 다니세요.
다행??히 이제 가방 멜 일은 없는데... 옷태가 안나네요.
말씀하신부위는 삼각근쪽 입니다
보통은 숄더 프레스류 ?할때 주로 관여하는데 승모만 큰다면 그런 운동할때 승모가 많이 관여하고있을 확률이 높아요
신경안쓰고 무게만 집착하면 보통 다른근육이 관여해서 운동하게 되죠..
물론 운동은 빠지는 부위없이 다 하셔야돼요 위에 댓글러분 말처럼
승모가 항상 긴장된건지 굳어 있어요. 스트레스 때문인거 같기도 하구 ㅠㅠ
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모든 운동을 균형있게 하셔야 합니다.
어깨 넓힌다고 등이나 어깨 운동만 한다고 넓어지지를 않습니다.
해당 부위가 아닌 부위도 운동을 해야 원하는 부위도 발전하게 됩니다.
벤트오버바벨로우나 턱걸이나 데드리프트를 하더라도
팔힘, 하체힘, 코어힘 등등 모든 전신의 근육들이 필요로 하기 때문에
무슨 운동만 하면 뭐가 어찌어찌 해진다.
이런건 싹다 멍멍이소리입니다. 그렇게 될 수 가 없습니다.
결국 체형?은 타고 나는건가요?? 예전에운동을 나름 열심히 했었는데도 쳐진? 어깨는 여전하더라고요. ㅠㅠ