건강/헬스 입니다.

헬린이 기초체력 기르기

삼일전부터 헬스장을 다니고 있습니다

지금까지 운동을 전혀 안해 기초체력을 기르고 시작할려고

운동 방법은

빠르게 걷기 40분( 유투브 보니 30초 전속력 4분휴식 6회가 좋다해서 바꿀예정)

벤치 12개 5세트

스미스머신 숄더프레스 12개 5세트

사이드 레터널 레이즈 12개 5세트

철봉 뛰어 올라가서 천천히 내려오기 5초 5개 3세트

레플다운 12개 3세트 가볍게

마지막으로 맨몸스쿼트 60개 하고 집옵니다

지금 온몸이 근육통 때문에 힘드는데

보름정도는 이렇게 하면서 기초운동 할려고 하는데 괜찮을까요??

177/75입니다