스쿼트할때 무릎에 자극이 전혀 안가야 정상인가요?2
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-05-24 01:07
- 조회수 832
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파워링크 
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발목, 고관절과 무릎관절을 이용하는 운동인데
무릎에 무리가 안갈 수 가 없죠.
관절의 부담을 최소화 하기 위해 올바른 자세라는게 있는거구요.
무릎 부상의 경험이 있으시면 무리해서 중량을 늘리지 마시고
레그프레스나 다른 머신류를 이용하시면 됩니다.
스쿼트가 하체와 코어 및 전신에 매우 훌륭한 운동이지만 하체 특히 대퇴사두만 본다면 스쿼트보다 좋은 운동이 얼마든지 있습니다. 부상 경험이 있는데 굳이 집착하실 필요가 없어요.
되는 만큼만하고 다른거 하세요.