헬린이 질문드립니다!!!(풀업 및 영양제 질문!!)1

운동 4개월차 헬린이 형님들께 질문올립니다.

다름이 아니라 어깨 수술하고 재활 마치고 이제 4개월차 운동시작했습니다.

처음보다 광배근이나 후방 삼각근 어깨도 근육이 조금씩 올라오고 등도 좋아지는것 같은데

문제는 수술전 그래도 4~5개씩 하던 풀업이 지금은 하나도 못하는 처지입니다...

헬린이의 뇌피셜로는 미는힘은 좋아진것 같은데 당기는 힘이 아직 모자른것 같습니다.(바이셉스 쪽도 아픈것 같구요...)

무게치는것도 늘어서 재미가 붙기는하는데...아무래도 풀업을 못하다보니 좀 우울해져버렸습니다...

형님들의 의견 부탁드려도 될까요??

P.S 메가맨 스포츠 먹고 있는데 혹시 추가로 아르기닌 섭취해도 괜찮을까요??

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고기박사님

풀업은 점프나 보조이용해 올라갔다가

네거티브시 버티면서 천천히 내려오는게 가장 빨리 느는 방법인것 같습니다.

아르기닌은 흡수율이 너무 떨어져서 효과가 거의 없다는게 정설입니다.

2020-05-24 점아이콘