일지

2020-05-25 월

아침: 닭죽

점심: 샐러드+방울토마토+발사믹식초/닭안심200g/현미밥반공기

저녁: 고구마+계란흰자3개

운동 후: 계란흰자 2개/아몬드7개

운동내용

벤치프레스 40kg-10 x 1

50kg-10 x 2

디클라인(?) 40kg-10 x 3

랫풀다운 40-10 x 1 / 45-10 x 1 / 50-10 x 1 (기계라 kg인지 lb인지 잘 모르겠습니다.)

시티드 케이블 로우 40-10 x 3 (기계라 kg인지 lb인지 잘 모르겠습니다.)

레그 컬 40lb-10 x 3

레그 익스텐션 40lb-10 x 3 (한 발씩 따로)

레그 프레스 80kg-10 x 3

허벅지 안밖 100lb-10 x 3번씩

싸이클 37분/레벨6/rpm80~90

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