건강/헬스 입니다.

인바디 올려봅니다

20대에 허리를 심하게 다치고 병원에가서 주사맞으

며 버티다 40대가 되면서 웨이트를 살살하는 아재입니다

덩치는 큰데 허리가 아파 남들 다하는 3대측정도 해본적없고

3대운동은 벤치말고는거의 하지도 못합니다

일주일 3회를 목표로 열심히다니고 있습니다

식단 이런거 안하고 술먹고 먹고픈거 약간만 조절하며

근근히 유지하고 있습니다

3키로정도만 감량하고픈데 너무어렵네요 10년째 몸무게

유지중입니다 ㅠㅠ

3대 250 을 목표로 조금씩 증량해야겠습니다 ㅋㅋㅋ

어깨도좀 펴지고 허리통증도 많이 없어지고 좋네요

운동은 개미똥꼬만큼 합니다 ~

사자이 돌아갔네요 ㅠㅠ

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