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제가 어깨때문에 운동 쉰지 6달 째되는데
이제 거의 멀쩡해져서 정형외과랑 대학병원 가서 진단들 받고 이제 괜찮아진거 같다는 소리 듣고 운동 다시 할려다가
등근육 뭉친것만 풀러 물리치료실 갔다가
물리치료사분이 예전 어깨다친거 얘기듣고 이리저리 만져주셔서 물리치료 잘 받고왔는데
승모근이랑 겨드랑이 밑에랑 여러군데 지압을 쎄게 해주셨어요
어깨쪽에는 단순한 전기치료 받았고요
그거 하고 온 후로 10일정도 지났는데 받고 온 후로
페인풀아크테스트 할 때 없던 통증이 계속 유지되네요 ... 운동 안하던 몸에서 자극이 들어와서 이런건지 혼란스럽네요 ㅠㅠ
증상은 손을 끝까지 올렸을때 찝힘과 약한통증인데요
유튜브 검색해보니
170도 이상 올라갔을때 찝힘증상 있는거고 60~120도 까지는 멀쩡하니 충돌증후군 회전근개 손상은 아니고
견봉쇄골쪽 문제라는데 보통은 눈에 띄는 큰 증상만 아니면 쉬어주면 다시 운동할 수 있다는거 같은데
운동하시는분들 다들 손 끝까지 올렸을때도 멀쩡하시죠? 저도 반대편 팔은 완전 멀쩡해서 ..
혹시 이런 증상 있으셨던 분 들 있나요? | 
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painful arc test 단독으로는 어떠한 질병도 감별할 수 없고, 대부분의 특수검사들은 참고사항이지 진단에 주로 사용되지 않습니다.
끝범위에서 통증이 있으면, 말씀하신 관절의 문제일수도 있고, 팔을들때, 바깥돌림하고 돌려서 통증이 없다면, 팔의 바깥돌림이 약간 부족해서일것이고, 끝범위에서 견갑골의 후방경사와 하강과 내전을 좀 더 신경써서 올려서 통증이 없다면 견갑골의 움직임이 조금 덜 일어나서일 확률이 매우 높습니다.
증상이 줄어드는 움직임이 없는지를 먼저 찾아보셔요~
손바닥이 사진과 같이 정면을 향하게 하고 올리면 자극이 적거나 약하게 옵니다 ...
다른 유튜브 여러개 보는중인데 저렇게 높은각도에서 자극 나오면 충돌증후군이나 회전근개쪽은 아니라던데 ..
좀 쉬면 다시 운동할 수 있겠죠? 제가 그전엔 둔감했던건지 어깨 호전되고 나서는 못 느끼던 통증인데 물리치료후 확실히 그부분 자극이 느껴져서 이거 운동을 다시 하기도 애매해서 일단 쉬고 있는데 ㅠㅠ
다른 테스트들은 병원에서도 딱히 문제가 없었고요 이 테스트가 특이도는 낮은편인가요?
(운동하는 분들도 자주 통증을 느낄정도로?)
일단 말씀해 주신거 처럼 견갑골의 움직이 덜 일어나서 이면 어떻게 개선할 수 있을까요? 단순히 쉬는걸로 운동재개하는데 힘든가요?
말씀하신 것처럼 끝범위에서 팔을 바깥돌림하지 않고 올렸을때 많은 사람들이 통증을 느낍니다.
그리고 손바닥이 바닥을 향하게 하고 끝까지 들어올렸을때는 운동하시는 건강한 분들도 많은 분들이 통증을 느낀다는 말씀인가요? 제가 아펐던 어깨쪽만 지금 통증이 와서 대부분 느끼는 정상적인 범위인지 아닌지 모르겠어서.,,
등근육 뭉치면서 아픈 어깨쪽 팔도 뒤로 돌릴때 압박이 오는편이구요
대부분 느끼시는 통증이면 별 걱정 안하고 조금만 쉬고 바로 운동해도 되는지 .. 강제로 몇 달 쉬고 몸만 망가져가니 조바심만 생겨서 ..
답변 항상 감사합니다
2. 운동하시는 대부분의 분들이 광배근이나 대흉근 삼각근등을 많이 강화시키다 보니 팔이 내회전이 많이 되고, 손바닥이 바닥을 향하게 하고 팔을 들어올리면 통증 및 불편감을 호소하시는 분들이 많습니다.
3. https://www.youtube.com/watch?v=Q96bCg9LzwU 이 동영상 보시면서 목, 어깨(광배근까지) 하는 운동들 따라하시면 아마도 통증이 줄 것같습니다.
그렇다면 이런 증상이 나타나면 근력 운동을 안하는게 좋나요? 아니면 강한 자극이 오는게 아니면 슬슬 시작해도 괜찮을까요? 그냥 쉬어주면 괜찮은건지 걱정만 앞서네요 ..
유튜브 찾다보니 견갑쇄봉쪽이 문제라면 거의 쉬어주면 괜찮아져서 운동 다시 할 수 있다고 하던데
어떻게 해야 하는건지 ...
아 그리고 45~120도 사이에는 통증이 없어도 170~180도 사이에 통증이 느껴져도 충돌증후군이라고 부르는건가요?
걱정만 앞서서 계속 여러가지 묻게 되서 죄송스럽네요
2. 아 그리고 45~120도 사이에는 통증이 없어도 170~180도 사이에 통증이 느껴져도 충돌증후군이라고 부르는건가요?
- 저 검사가 충돌증후군을 확진하기는 어렵기때문에 그렇게 부르지 않겠지요.. 제가 증상이 있다고 말씀드린 이유는 내회전시에 팔을들때는 통증이 있고 외회전시에는 팔에 통증이 줄어들었기때문입니다. 견봉쇄골 관절의 문제인지 좀 더 정확하게 하고 싶으면(이것도 100%는 아닙니다.) 오브라이언 검사, horizontral adduction 검사 등을 해봐야 하구요. 충돌증후군을 좀 더 정확하게 하려면, neer 검사, 호킨스케네디 검사 등을 더 해봐야합니다.
3. 예전 아팠던게 다시 아픈게 물리치료때문인지는 정확하지 않습니다.. 사실 일상생활에서 대부분의 팔 움직임은 팔을 내회전 해서 당기는게 많습니다. 뻗는 동작이 별로 없지요.... rowing 이나 턱걸이 같은 움직임들은 당분간 피하고, 푸쉬업같이 팔을 뻗는 움직임이나, 어깨 외회전 운동, 견갑골 운동을 좀 더 하고 강한 운동을 하시면 좋을듯합니다.
하나만 더 묻자면 견갑쇄봉쪽 문제면 쉬는기간을 가지면 자연스레 낫기도 할까요?
항상 건강하십쇼 너무 감사합니다
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-12-119
자연스레 나을지는 아무도 모를듯합니다..^^;
여러가지로 조언도 많이듣고 정말 많은 도움이 되었습니다 감사합니다 !!
https://www.google.com/search?q=ac+joint+type&sxsrf=ALeKk00fENkQEr0UjWAiZshhQl-HBp9hDg:1590850681327&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjh84DO7NvpAhXO7GEKHVRlCcMQ_AUoAXoECA8QAw&biw=1707&bih=771&dpr=1.13
충돌증후군은 원인이 너무 다양해서 볼수도 있고 못볼수도 있을거같습니다. 거의 60프로가 충돌증후군 및 회전근개 손상입니다.
빠른 쾌차하시기 바랍니다.
제가 지식이 얕아서 저 테스트에서 낮은각도에서는 멀쩡해서 견쇄관절이 나쁘면 높은각도에서 자극이 온다고 해서 일차원적으로 그렇게만 생각했습니다
글쓰다보니 하나 궁금증이 더 생기는게 엑스레이로는 염증이 생긴건 확인이 안되겠죠? 약한 염증 반응이라 제가 이렇게 느낀건지 싶어서요 이거 호기심 천국도 아니고 걱정이 앞서니까 부부키님이 어떤걸 말씀해주시면 계속 다음 궁금증이 생기더라구요
계속 귀찮아질정도로 묻기만해서 죄송하네요
이제 더 이상 묻지 않을게요 여지껏 정말 너무너무 감사했습니다
항상 행복한 하루하루 보내시길 기원합니다~
어깨가 정확한 진단을 하기가 어려운 부위중 하나입니다.
충돌증후군을 요즘은 견봉하 통증 증후군(subacromion pain syndrome, saps)이라고도 하니, 거기에 맞은 운동법을 찾아서 연습하시면 어떻게든 통증 감소 및 기능 개선을 있을겁니다.