루마 데드
120키로 9회
바벨로우
100키로 9회
랫풀다운
60키로 9회
로우머신
50키로 10회
싯업
12회
사이클 30분
운동평가: 풀업은 아직 안되겟더라구요 ㅋㅋ 한 10키로 더 빼야할듯
오늘부터 식단잡으려고 합니다 ㅋ 점심은 일터에서 먹어서
일반식 하고 아침 저녁은 신경 쓸예정
어시스트풀업조차 귀찮아서 안하고있읍니다..
안올라가길래 민망 ㅋㅋ
중량 다 회복하셨네용!ㅋ
감각은 무디네요 ㅋㅋ 예전같지 않음
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어시스트풀업조차 귀찮아서 안하고있읍니다..
안올라가길래 민망 ㅋㅋ