건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

가슴

벤치프레스 70~105kg 15~6개 5set

인클 벤치프레스 60~90kg 15~8개 4set

덤벨프레스 30~45kg 15~6개 4set

인클 덤벨프레스 35kg 12개 4set

케이블크로스오버(밑가슴) 35kg 4set

딥스 12x4

이두

바벨컬 25~45kg 12~6개 5set

덤벨컬 10~12kg 12개 5set

해머컬 14kg 12개 5set

행잉레그레이즈 12개 4set

케이블크런치 12개 4set

총 1시간20분